A maioria das mamães de plantão já devem ter passado por uma situação dessas: bebê com sono, mas não dorme.
Uma rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento infantil, proporcionando-lhe o descanso necessário para crescer e se desenvolver. Contudo, é comum que os pais enfrentem desafios nos primeiros meses, mas sem desespero, existem algumas formas de contornar esse ocorrido.
Neste artigo, abordaremos estratégias e dicas para lidar com o bebê que luta contra o sono, proporcionando um sono tranquilo para o pequeno e, consequentemente, para toda a família.
Bebê com sono, mas não dorme!
Os hábitos de sono e sonecas variam de acordo com as diferentes fases do bebê. Nos primeiros meses, é comum que os padrões de sono sejam irregulares, o que pode deixar os pais perplexos diante do desafio de lidar com um bebê aparentemente sonolento, mas resistente ao sono.
Estabelecer uma rotina saudável de sono desde cedo é importante para auxiliar o bebê a se adaptar a essas mudanças e proporcionar noites mais tranquilas para todos.
O bebê em desenvolvimento ainda não tem muitas habilidades com suas próprias vontades, isso pode impactar no sono.
Quando o bebe está com sono mas não dorme, pode indicar alguns marcos do desenvolvimento, como o nascimento dos dentes, mudança de rotina ou desconfortos gerais.
O que pode atrapalhar o sono do bebê?
Diversos fatores podem interferir no sono do bebê. Desde desconfortos físicos, como cólicas e refluxo, até questões ambientais, como excesso de estímulos visuais e sonoros, podem contribuir para a dificuldade do bebê em adormecer.
Além disso, alterações na rotina diária, como mudanças bruscas nos horários das sonecas e da alimentação, também podem impactar negativamente o sono do bebê.
Barriguinha muito cheia, fome, frio, calor, iluminação e barulhos são os principais agentes causadores desse episódio.
Uma criança com sono já fica naturalmente mais irritada, e quando um fator externo ainda pode afetar seu sono, as consequências são ainda mais incômodas.
Bebe com sono, mas não consegue dormir: o que fazer?
Diante da situação em que o bebê parece estar com sono, mas não dorme, é essencial adotar estratégias que favoreçam a criação de uma rotina de sono saudável.
Entre as principais medidas estão:
Compreender os hábitos de sono do bebê
Observe e aprenda os ciclos naturais de sono do bebê. Nos primeiros meses, é normal que o bebê acorde frequentemente durante a noite. Compreender essas fases ajuda os pais a lidar com a situação de forma mais tranquila.
Nesse momento, adaptamos mais a rotina dos pais do que a do bebê, uma vez que ele ainda não entendeu como funciona a dinâmica familiar por ser muito novinho, mas é aqui que começamos com os rituais que precedem o sono. Isso cria um hábito.
Identificar possíveis desconfortos
Avalie se há algum desconforto físico, como fraldas molhadas, cólicas ou problemas de refluxo, que possam estar interferindo no sono do bebê. Solucionar essas questões pode facilitar o adormecimento.
Ambiente propício para o sono
Criar um ambiente especial para o sono é fundamental. Manter o quarto escuro, com temperatura agradável e sem excesso de estímulos visuais e sonoros pode contribuir significativamente para o relaxamento do bebê.
Um ambiente muito claro e barulhento pode chamar atenção do bebê, causando essa sensação de que ele está caindo de sono mas não dorme.
Estabelecer uma rotina consistente
Horários fixos para as sonecas, para acordar e para dormir, ajuda o bebê a entender os momentos de descanso. A repetição dessas ações cria um ambiente previsível e reconfortante, mesmo que ele seja pequeno demais para entender essa dinâmica.
Higiene do sono desde o nascimento
A higiene do sono refere-se às práticas que promovem um ambiente saudável e propício para o descanso. Desde o nascimento, é possível implementar hábitos que contribuem para o desenvolvimento de uma boa higiene do sono no bebê.
Algumas dicas incluem:
- Estabelecer rituais de sono
Criar rituais suaves antes da hora de dormir, como um banho morno, canção ou história para dormir, pode sinalizar para o bebê que está chegando a hora de dormir.
Evite brincar e agitá-lo nas horas que antecedem o ritual de sono e mantenha-o acordado também. Sonecas próximas a esse horário também atrapalham o descanso pleno.
- Evitar estímulos antes de dormir
Reduza estímulos, como dispositivos eletrônicos, luz azul e brinquedos barulhentos, por pelo menos uma hora antes da hora de dormir, isso ajuda o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
Manter consistência nos horários
Manter horários consistentes para as sonecas e para a hora de dormir contribui para a regulação do relógio biológico do bebê, facilitando a adaptação a uma rotina saudável de sono.
Ao se aproximar da hora do sono mais longo, tente evitar que o bebê tire sonecas fora de hora para não atrapalhar.
Continue lendo:
Pedagogia começa em casa
Entender e lidar com a situação do bebê com sono, mas que não dorme, demanda paciência, observação e a implementação de práticas que promovam uma rotina de sono saudável desde os primeiros meses, com as estratégias certas seus pequenos terão noites mais tranquilas e reparadoras.
Para mais informações, te convidamos a seguir nosso perfil no Instagram @pedagogia_comeca_em_casa ou canal do Youtube Paula Forster | Pedagogia Começa em Casa para conferir mais dicas e informações interessantes sobre a educação infantil, que vão trazer muitos benefícios para as crianças e para os pais.
